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2020-12-02 05:54:21 来源:合肥晚报

在怀孕之后,女性会对自己的饮食非常多谨慎,害怕因为自己错误的习惯,会对肚子里宝宝带来不良影响,这时候会减少吃各种辛辣刺激食物,同时还会合理的对各种饮食交叉搭配,那么孕妇能不能吃莲子百合?

1、怀孕期间女性是可以吃莲子百合的,因为这这些食材具有很好的下火功效,而女性在怀孕时由于身体代谢快,很容易造成上火症状,这时候适当的吃莲子百合,对身体还有很大的好处,但是要注意每次不能吃得太多,毕竟这种食材属性偏于寒凉,会对肠胃造成一定影响。

2、孕妇可以把莲子,百合加入红枣,红豆等多种食材熬制成粥,这样就起到了很好的保健效果,属于非常温和的食物,每星期可以吃1~2次,这种食材里面含有丰富的铁元素和钾,能够对于宝宝的骨骼和牙齿发育,带来很好的帮助,铁元素还避免了孕妇出现贫血症状,适量吃对身体非常有帮助。

3、除此之外在怀孕期间,女性还可以每天吃1~2个苹果,这样能够补充身体里面的纤维素,促进肠胃蠕动,预防出现便秘现象,每天坚持做一个小时左右有氧运动,可以选择散步,瑜伽等多种方法,避免去人流量集中的地方长时间的停留,尤其是在怀孕后期,自己肚子增大,不小心就会造成身体伤害。

莲子是一种常见的食物,人们习惯用莲子煮粥或是煲汤喝,这两种食物对人体的作用很大,具有很好的保健功,孕妇自身发生的变化,导致很多食物都成为了禁忌。那么孕妇能不能吃莲子粥?

孕妇可以吃莲子粥,莲子具有补肾的功效,含钙、磷、钾等元素,能够维持人们肌肉的弹性,对调节心跳节律也有一定作用。同时还可以帮助人们稳定心神,增加人们的记忆力。孕妇在夏季可以多吃一些莲子粥,它有下火的作用,同时还可以帮助孕妇清心火,养心。

孕妇吃莲子一定要分清自己的火气属于实火,还是虚火,然后再选择一些适合的食物吃,这样才可以起到保健的作用。孕妇所吃的任何食物都不可以过量,防止引起不良发应。孕妇在食用莲子的时候,也不可以空腹食用,并且不可以长期食用。

怀孕后,孕妇由于运动量不断减少,肠胃功能也会慢慢的下降,这时候孕妇会出现便秘的现象,孕妇需要少吃莲子。莲子的寒性较大,如果孕妇大便比较干燥,吃多了容易增加身体的不适感,甚至还会间接的影响到胎儿。

孕妇在孕期吃的食物大多营养比较丰富。而肉类、坚果和奶类等,营养价值虽高,吃多了也容易诱发上火。孕妇上火了不能乱吃药物降火,只能多尝试用食物来清热调节,但又要避免吃凉性过大的食物。那么,孕妇能不能吃莲子降火?

孕妇可适量吃些莲子降火。孕妇可以吃莲子,因为莲子具有一定清热败火的功效,可缓解上火带来的便秘和口舌生疮等问题。孕妇可适当在粥里加些莲子煮成莲子粥,或用莲子泡茶喝,都有去火效果。但一次也不要吃太多,不可超过十颗。

孕妇吃莲子尽量吃煮熟的或干莲子,少吃生的和新鲜莲子。如果吃莲子后出现了腹泻,就不可再吃了。孕妇上火,也可适当喝些绿豆粥、绿豆汤,但不要吃太多,此类食物有一定凉性,孕期前三个月尽量少吃或不吃。上火可多喝些白开水,平时注意蔬菜水果和其他食物要均衡搭配。

不同时期,孕妇需忌口的食物有些差异。在早期,要考虑胎儿稳定,因此孕妇不能吃马齿苋、杏仁、西瓜和哈密瓜等寒凉食物。孕中期则不可吃热性调味料、火锅和月饼及油条等易加重便秘的食物。孕晚期食物的脂肪和蛋白质含量要控制。